Energy Dance® und Yoga in Berlin – Mahlsdorf

Freude, Fitness und Entspannung

EnergyDance® ist ein umfassendes Bewegungstraining, welches westlichen Fitnesssport mit fließenden Bewegungen asiatischer Bewegungskünste und Tanz kombiniert. Der Trainer entwickelt zur Musik aus dem Moment heraus fließende Bewegungsabläufe. Niemand muss festgelegten Choreografien folgen, keiner muss Schrittfolgen lernen. Jeder kann unmittelbar den Bewegungen des Trainers folgen, ohne jeglichen Leistungsdruck. Energy Dance® ist Musik, Freude, Fitness und Entspannung.

Raus aus dem Kopf und Rein in den Körper

Beim EnergyDance® können sich Stress und psychische Spannung lösen und nach und nach kann sich mehr Gelassenheit einstellen. Die unterschiedlichen Bewegungsfolgen tun Körper, Geist und Seele in gleichem Maße gut. Es ist ein Sport, der sowohl Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Rhythmus trainiert als auch energetische Aspekte mit einbezieht.

Die körpergerechten Bewegungen können dabei individuell dosiert werden. Je nach Tagesverfassung kann man sich zurücknehmen oder aber auch in seine volle Kraft gehen. Jeder kann, unabhängig von seiner Bewegungserfahrung, seinem Alter und seiner Kondition, mitmachen.

Energy Dance^® & Rückentraining

in Berlin – Mahlsdorf

Montags gibt es die Möglichkeit Stress loszulassen, verspannte Muskeln zu lösen und den Rücken zu kräftigen. Energy Dance® ist der ideale Ausgleichssport zum Abschalten, Ausspannen und Loslassen! Eine Kombination aus Energy Dance® zum Aufwärmen, Wirbelsäulengymnastik und abschließender Entspannung lässt Dich tatkräftiger, leichter und emotional ausgeglichener in die Woche starten.

Energy Dance® & Yoga

Mit Hilfe von Energy Dance® kannst Du die Anspannung des Alltags loslassen. Deine Seele kommt an und Dein Körper wird für das darauf folgenden Yoga vorbereitet.  Einfache Yoga  Übungen, welche fließend ineinander übergehen,  lassen Dich immer mehr zu Dir selbst und zur Ruhe kommen.  Die  Entspannung zum Ausklang bringt Körper, Seele und Geist wieder ins Gleichgewicht. Du fühlst Dich ausgeglichen und tankst spürbar neue Lebensenergie.